منتديات صبايا الاردن  

العودة   منتديات صبايا الاردن > *•..•*المنتديات الادارية*•..•* > •!• آرشـــيف صبــآيـآ الآردن •!•

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-07-2010, 12:18 PM   #1
Я Ỏ 7 ♥
•●» مشرفة منتديات الاغاني والفنانيين «●•
 
الصورة الرمزية Я Ỏ 7 ♥
 
تاريخ التسجيل: 19-03-10
الدولة: فٌوُقُ تًفكٌيَرُ البًشُرَ
المشاركات: 5,967
كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟((أرجو التفاعل))


هااااااااااااااااااااااااي أعضاء المنتدى

بتعصب بسرعـة ؟...... بتغـضب بسرعــة ؟....... بتزعل الناس منك ؟...... اعصابك تعـــــبانة؟ ......متوتر طول الوقت ؟........ زهقت؟ تعبت؟:mad:

سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟
واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:

1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.

2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.

3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.

4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.

5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.

6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.

7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.

8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.

9-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.

10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم.



;dt jjogw lk hguwfdm ????((Hv[, hgjthug)) *****

__________________



.¸ '$♥ ﭠۈلمَنآ ا̄ﻟأقډار - ۉنۇمُڹ إنهآ = خيرۂ ♥$' ¸.
Я Ỏ 7 ♥ غير متواجد حالياً  
قديم 10-07-2010, 09:18 PM   #2
● عَ ٍـــٍڎٱپْ !
•●» عضو مؤسس «●•
 
الصورة الرمزية ● عَ ٍـــٍڎٱپْ !
 
تاريخ التسجيل: 13-01-09
الدولة: ღღ{‏​​‏​غُــــــےًـيُآثُـــــےًـيُ ) ღღ
المشاركات: 4,651
افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟((أرجو التفاعل))

يسلمووو على النصايح
يعطيك الف عافيه
تحياتي
__________________



لو مآ أحبگ ، مآ تضآيقت وتأثرت !
وكنت عآدي كآن كل شي .. عآدي ،




أحيان فيني شيء يصعب على البوح
وأحيان فيني بوح يكسر سكوتي ..

أكبر خطأ لا صرت مجموعة جروح
أول أحاسيسي تباشير موتي ..

حيره تعيش بداخلي وين ما أروح
غربه تزعزع في حياتي ثبوتي ..





مسَتوعبُ وشَ [ آنتَ ] . . ؟
آنتَ :~ معنى تَضحُيآتي ) -
آقَربُ من ” آنَفآسَي ” لذآتُي . .
خُلك هنَآ
آي آيسر آلصَدر وضُلوعي
تَحرسك !
كذا احسك ؛- وين مآ آرحل » معاي . .
ومن وين مآ آتنَفسُ آنَآ :
[آتنفسك


Дŝķ мє «♥
«♥
http://ask.fm/Hmdo00h

● عَ ٍـــٍڎٱپْ ! غير متواجد حالياً  
قديم 10-07-2010, 09:20 PM   #3
گــبرڀــآء مــڷـگه
•●» عضو شرف «●•
 
الصورة الرمزية گــبرڀــآء مــڷـگه
 
تاريخ التسجيل: 17-06-09
الدولة: حَيِثُ يَتَوَآجدْ نِصْفيِ آلآخَرْ
المشاركات: 18,002
افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟((أرجو التفاعل))

يــ ع طيكي الف عافية على الـ م ــوضوع الرائع

وفعلا الواحد لازم يتخلص من عصبيتو

وانا من الناس اللي بتعصب على اتفه الاسباب

يسلمو كتير فدتيني بنصائحك

وان شالله راح كون اول من يعمل بنصائحك

شكرا جزيلا لك ارجو تقبل مروري
__________________
..
گــبرڀــآء مــڷـگه غير متواجد حالياً  
قديم 11-07-2010, 03:55 PM   #4
Daisy Bell
•●» عضو شرف «●•
 
تاريخ التسجيل: 09-10-09
الدولة: أميرَهـ في دُنْيَآ حقـيرَهـ ~ <3
العمر: 25
المشاركات: 15,854
افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟((أرجو التفاعل))

يسلمووو كتيييييير موضوع رائع

Daisy Bell غير متواجد حالياً  
قديم 11-07-2010, 04:33 PM   #5
Daisy Bell
•●» عضو شرف «●•
 
تاريخ التسجيل: 09-10-09
الدولة: أميرَهـ في دُنْيَآ حقـيرَهـ ~ <3
العمر: 25
المشاركات: 15,854
افتراضي رد: كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟((أرجو التفاعل))

سوري الموضوع مكرر سوف يتم نقله الى الارشيف
رابط الاصلي " http://jo.qalbjo.com/vb/showthread.p...CA%C7%DD%E5%C9 "
Daisy Bell غير متواجد حالياً  
 

الكلمات الدلالية (Tags)
*****

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:44 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.