منتديات صبايا الاردن  

العودة   منتديات صبايا الاردن > *•..•*منتديات الاسرة والمجتمع*•..•* > •!• قسم مَلاَمِحٌ أنَاقِہْ حــــوآء •!•

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-09-2009, 11:47 PM   #1
سامر النابلسي
Banned
 
تاريخ التسجيل: 28-04-09
الدولة: amman-dubai-عمان-دبي الامارات العربية المتحدة
العمر: 32
المشاركات: 157
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى سامر النابلسي
افتراضي جمالك و صحتك في رمضان بعد غياب طويل اعود الى المنتدى الحبيب

. احرص على احتواء الوجبة التي ستتناولها على الخضراوات لغناها بالمعادن والألياف، وابتعد عن الدهون ، فهي عدو الرشاقة الأول .
2. احرص على تناول كوبين من الحليب يوميا، وخصوصاً للأطفال.
3. احرص علي وجود طبق السلطة كطبق رئيسي على المائدة، وبقدر الإمكان قلل من النشويات .
4. تناول حساء الخضار بدلا من الحب والشوفان والفريك .
5. لا تتسوق أثناء الصيام، لأن ذلك يؤدي إلى شراء كميات كبيرة من الحلويات والسكريات.
6. لا تقدم الحلويات في السحور لأنها تؤدي إلى الإحساس بالجوع في اليوم التالي.
7. قم بأعداد بعض الوصفات الخفيفة التي تكون عالية في القيمة الغذائية ومنخفضة الدهون.


[lhg; , wpj; td vlqhk fu] ydhf ',dg hu,] hgn hglkj]n hgpfdf

سامر النابلسي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-09-2009, 12:08 PM   #2
دفا الكون
•●» عضو مؤسس «●•
 
الصورة الرمزية دفا الكون
 
تاريخ التسجيل: 19-08-09
الدولة: في بيت لكل انسان
العمر: 28
المشاركات: 4,348
افتراضي رد: جمالك و صحتك في رمضان بعد غياب طويل اعود الى المنتدى الحبيب

يسلمووووووووووووو كثيررررررررررررر...
دفا الكون غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-09-2009, 12:51 PM   #3
♥√•°¨мєяα мαя ♥√•°¨
ألمدير ألعام
 
الصورة الرمزية ♥√•°¨мєяα мαя ♥√•°¨
 
تاريخ التسجيل: 25-03-09
الدولة: jordan 4 ever
المشاركات: 16,462
افتراضي رد: جمالك و صحتك في رمضان بعد غياب طويل اعود الى المنتدى الحبيب

[glow=ffccff]شكرا كتير الك على النصائح الرائعه[/glow]
__________________
[flash=http://im40.gulfup.com/EtGjE.swf]WIDTH=600 HEIGHT=300[/flash]
أنَاْ أُنثْىْ تُعَآنِقُ حُدودَ السَماءِ بــ طُهرِهاْ
مَلآئكيَةٌ تَغْفَىْ عَلىْ أوْدَاجِ النَقاءْ
لاْ شَبِيهَ لـِ رَوحْيْ سِوايْ ..مَولُودَةٌ مِنْ رَحِم القَمَرْ
وتَسْكُنُ فِيْ فَضَاءِ الثُرَيَا ..تِلكْ أنَـا حـكـايـات الـمـطـر
♥√•°¨мєяα мαя ♥√•°¨ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-09-2009, 02:39 PM   #4
بنوته اردنيه
•●» عضو مؤسس «●•
 
تاريخ التسجيل: 24-06-09
الدولة: اربد
العمر: 26
المشاركات: 3,490
افتراضي رد: جمالك و صحتك في رمضان بعد غياب طويل اعود الى المنتدى الحبيب

يسلمو كتييييييييييير
بنوته اردنيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 22-06-2010, 04:41 PM   #5
Dark Prince
(الــمــراقــب الــعــام )
 
تاريخ التسجيل: 05-10-09
الدولة: Dark Kingdom
المشاركات: 20,032
افتراضي رد: جمالك و صحتك في رمضان بعد غياب طويل اعود الى المنتدى الحبيب



__________________
دنيا غريبه
Dark Prince غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 22-06-2010, 04:41 PM   #6
Dark Prince
(الــمــراقــب الــعــام )
 
تاريخ التسجيل: 05-10-09
الدولة: Dark Kingdom
المشاركات: 20,032
افتراضي رد: جمالك و صحتك في رمضان بعد غياب طويل اعود الى المنتدى الحبيب



__________________
دنيا غريبه
Dark Prince غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:51 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.